Pendant l'exercice, le corps transpireévitant ainsi une augmentation trop importante de sa température. Il faut compenser cette perte de liquide en buvant, afin de maintenir un bon équilibre hydrique. Le fait de ne pas boire suffisamment par rapport à la perte de liquides (déshydratation) aura un effet négatif sur les performances.

Outre sa capacité à rétablir ou à maintenir l'équilibre hydrique, une boisson énergétique pour sportifs permet aussi de maintenir le taux de glycémie(quantité de sucre dans le sang) et de reconstituer les réserves de glycogène musculaire(taux de sucre dans les muscles). C'est important, car les performances dépendent de la quantité d'hydrates de carbone disponibles.

Le nombre de particules contenues dans une boisson isotonique correspond au nombre de particules présentes dans le sang permettant ainsi une absorption optimale de l'eau, des hydrates de carbone et des minéraux. Etixx Isotonic s'agit donc de la boisson désaltéranteidéale pour les sportifs.

En l'absence de consommation d'hydrates de carbone au cours d'efforts prolongés, les réserves de glycogène musculaire seraient épuisées après environ 90 min. Quelle quantité d'hydrates de carbone faut-il consommer au cours de l'exercice?

• Exercices < 1 h: inutile de consommer des hydrates de carbone pendant l'exercice.
• Exercices de 1 à 2 h: 30g d'hydrates de carbone par heure d'exercice. (environ 500ml d'Isotonic)
• Exercices de 2 à 3 h: 60g d'hydrates de carbone par heure d'exercice. (environ 1l d'Isotonic)
• Exercices >2,5 à 3 h: jusqu'à 90g d'hydrates de carbone par heure d'exercice. (jusqu'à 1,5l d'Isotonic environ)

Pour les exercices se prolongeant plus de 2 h et demie, il est conseillé de consommer de 60 g à 90 g d'hydrates de carbone par heure. Il n'est possible d'absorber une telle quantité d'hydrates de carbone que si l'on en consomme différents types en même temps (à savoir des hydrates de carbone multitransportables). Le fait est que les transporteurs de glucose sont saturés à partir du moment où l'on consomme 60g d'hydrates de carbone par heure. Pour pouvoir consommer plus de 60 g d'hydrates de carbone par heure, il est préférable de combiner le glucose (ou la maltodextrine) avec - par exemple - du fructose, qui utilise différents transporteurs et s'oxyde moins vite (1). Etixx Isotonic contient ces hydrates de carbone multitransportables pour une absorption maximale d'importantes quantités d'hydrates de carbone nécessaires pour un exercice prolongé.

Le rapport 2/1 (à savoir deux fois plus de maltodextrine que de fructose) présente les avantages suivants:

• oxydation d'une plus grande quantité des hydrates de carbone consommés
• vidange plus rapide de l'estomac
• plus grande absorption des liquides
• réduction de risque de troubles gastro-intestinaux.

Cette boisson isotonique désaltérante contient en outre du sodium et du potassium qui permettent de compenser la perte d'électrolytes (due à la transpiration). L'ajout d'électrolytes assure également un meilleur maintien de l'hydratation et stimule la sensation de soif. Pour les exercices physiques de plus de 2 heures, il est conseillé de boire une boisson énergétique contenant 0,4-1,1g/l de sodium et 0,8-2,0g/l de potassium. Isotonic satisfait à ces recommandations avec 0,55g et 0,8g de sodium et de potassium respectivement par litre.

Cet Isotonic est spécifiquement formulé pour une réhydratation optimale et pour reconstituer les réserves d'énergie et d'électrolytes avant, pendant et après l'exercice.

(1) Jeukendrup A. Carbohydrate and exercise performance: the role of multiple transportable carbohydrates. Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care 2010; 13(4): 452-457.

Qui tirera profit d'Isotonic?

Cette boisson isotonique désaltérante s'adresse à tous les athlètes qui ont besoin de rétablir rapidement leur équilibre hydrique et de refaire le plein d'énergie et d'électrolytes. Les sportifs " explosifs " (tels que les haltérophiles, lanceurs, sprinteurs sauteurs, etc.), les sportifs qui pratiquent des exercices à moyen terme (coureurs, nageurs, kayakistes, rameurs, etc.), les sportifs d'endurance (marathoniens, triathlètes, cyclistes, etc.) et les sportifs qui pratiquent des sports d'équipe et de raquette (footballeurs, basketteurs, tennismen, etc.) profiteront des bienfaits de cette boisson désaltérante. Etixx Isotonic est la boisson sportive idéale par temps chaud.

Maltodextrine - Saccharose - Fructose - Dextrose - Phosphate de potassium - Arôme : pastèque -Chlorure de sodium - Citrate de magnésium - Colorant : Rouge de betterave - Régulateur de l'acidité : Acide citrique

Ne contient pas de gluten, de lactose ou de soja - végétariens v -végétaliens v

	Watermelon
	Par 100g	Par 35g
Énergie (kcal)	359	126
Énergie (kJ)	1525	534
Graisses (g)	0.01	0
Dont acides gras saturés (g)	0	0
Protéines (g)*	0.01	0
Hydrates de carbone (g)	89.1	31.2
Sucres (g)	54.7	19.1
Fibres (g)	0	0
Sel (g)	1.98	0.69

*Maltodextrine 36.4% - Saccharose 20% - Fructose 20% - Dextrose 14%

	Watermelon
	Par 100g		Par 35g
Vitamines et minéraux		% RI		% RI
Phosphorus (mg)	916	131	321	46
Magnésium (mg)	204	54	71	19
Potassium (mg)	1.144	57	400	20
Sodium (mg)	792		277
Chloride (mg)	1.216	152	425	53

Dissoudre 35g de poudre (2 doses= 35 g de poudre) dans 500 ml d'eau. Buvez au moins 500 ml par heure d'effort. Dans des conditions plus chaudes et pendant un exercise intensif, il est recommandé de boire 750 ml à 1 l par heure.

La boisson désaltérante idéale pour faire le plein de glucides et de minéraux pendant l'effort.

• La formule 2/1 (maltodextrine/fructose) permet de consommer de plus grandes quantités d'hydrates de carbone
• Le sodium assure une meilleure rétention des liquides dans l'organisme et stimule la sensation de soif
• Boisson isotonique idéale pour étancher la soif par temps chaud
• pH neutre pour prévenir les troubles gastriques