Etixx Energy Sport Bar Citroen 12x40g

De hoeveelheid beschikbare koolhydraten is een prestatiebepalende factor voor langeduurinspanningen en intermittente inspanningen (afwisselend inspanning en korte rustperiode) aan hoge intensiteit. Daarom is het belangrijk dat koolhydraten aangevuld worden tijdens deze inspanningen. Ze zorgen namelijk voor het op peil houden van het bloedglucoseniveau tijdens het sporten en de aanvulling van spierglycogeen.

De Energy Sport Bar Lemon is geschikt voor zowel vóór als tijdens de inspanning. Voor de inspanning dient het lichaam van de sporter een zo groot mogelijke voorraad koolhydraten te bevatten. Dit gebeurt door de dagen vóór de wedstrijd of zware training koolhydraatrijk te eten (= carbo-loading) en 1.5 tot 4u voor de wedstrijd/training een koolhydraatrijke maaltijd te nuttigen. De Energy Sport Bar Lemon kan gegeten worden als tussendoortje de dagen vóór de wedstrijd en tijdens of kort na de pre-competitiemaaltijd. Tijdens inspanningen van 1-2u en 2-3u wordt aangeraden om respectievelijk 30 en 60g koolhydraten in te nemen per uur, wat overeenkomt met 1 à 2 energierepen.

Indien tijdens langdurige inspanningen geen koolhydraten zouden worden ingenomen, zouden spierglycogeenreserves uitgeput zijn na ongeveer 90min. Hoeveel koolhydraten dien ik in te nemen tijdens een inspanning?

• Inspanningen < 1u(15): niet nodig om koolhydraten in te nemen tijdens een inspanning.
• Inspanningen 1-2u: 30g koolhydraten per uur
• Inspanningen 2-3u: 60g koolhydraten per uur
• Inspanningen >2.5-3u: tot 90g koolhydraten per uur

De Etixx Energy Sport Bar Lemon levert niet alleen de noodzakelijke energie om optimaal te presteren, maar is ook gemakkelijk verteerbaar dankzij de lage dosering vet en vezels.

Havervlokken - Glucosestroop - Invertsuiker - Suiker- Yoghurtglazuur 10% (suiker -cacaoboter - magere yoghurtpoeder (melk) - lactose (melk) - Emulgator: sojalecithine - aroma's - Voedingszuur: citroenzuur) - suiker - rijstchips (rijstmeel, tarwebloem, suiker, tarwemout, zout, aroma's) - Maltodextrine - Haverzemelen - Weipoeder(melk) - Zonnebloemolie - Bevochtigingsmiddel: glycerol - Gekonfijte citroenschil 1,1% (suiker - citroenschil - aroma's- gemodificeerd zetmeel - Zuurteregelaar: citroenzuur) - Magnesiumoxide - Voedingszuur: citroenzuur - Aroma's - zout.

Voedingsinformatie:

	Per 100g	Per bar (40g)
Energie (kcal)	382	153
Energie (kJ)	1614	645
Vetten (g)	8.4	3.4
Eiwitten (g)	4.8	1.9
Koolhydraten (g)	71	28
Suikers (g)	38	15
Vezels (g)	3.5	1.4
Zout (g)	0.29	0.12

	Per 100g		Per bar (40g)
Vitaminen en mineralen		% RI		% RI
Vit C (mg)	144	38	57	15

Als carbo-loading	1 bar (als tussendoortje)
30 min VOOR	1 bar
TIJDENS	1 à 2 bars per uur inspanning*

*1 à 2 bars zorgen voor respectievelijk 30 en 60g koolhydraten.

• Bevat koolhydraten voor langdurige energievoorziening tijdens inspanningen
• Kan gebruikt worden als koolhydraatrijk tussendoortje
• Laag in vetten en vezels en bijgevolg licht verteerbaar
• Keuze tussen 4 smaken: sinaas, framboos, chocolade, citroen